问个问个，关于卧推【健美吧】

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问个问个，关于卧推

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最近练胸都是上斜哑铃飞鸟预充血，然后上斜杠铃卧推，之后下斜哑铃推（偶尔加个哑铃平板推），最后龙门架夹胸收尾。感觉胸形状没以前好看了，跪问各种大神我哪儿出问题了。
练的太烂不好意思放图。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-12-21 22:45回复

因为我不在你身边啊

IP属地:北京

来自iPhone客户端2楼2015-12-21 22:46

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不感兴趣

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我觉得力气最充沛的时候还是先平板的哑铃或者杠铃卧推，从肌电图来说这个动作能最有效的全面刺激胸大肌

IP属地:江苏

来自iPhone客户端4楼2015-12-21 23:03

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下斜做杠铃卧推……是健身房没有么

来自Android客户端5楼2015-12-21 23:03

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动作太少了吧

来自Android客户端6楼2015-12-21 23:16

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难道你要拉丝了

来自iPhone客户端7楼2015-12-21 23:27

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怎么个不好看法，说的这么笼统谁能帮你……

来自Android客户端8楼2015-12-21 23:36

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动作安排没什么问题。可能发力还要细化。

来自Android客户端9楼2015-12-22 00:04

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不感兴趣

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多少组啊感觉你的训练强度有点小吧

来自iPhone客户端10楼2015-12-22 01:16

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看图楼主胸型不错啊！😄😄

来自Android客户端11楼2015-12-22 01:20

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没事，我们对你的胸也不敢兴趣

来自iPhone客户端13楼2015-12-22 07:57

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IP属地:辽宁

来自iPhone客户端15楼2015-12-22 08:30

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平板卧推，上斜卧推，龙门架夹胸，下斜卧推，蝴蝶机夹胸。

IP属地:河北

来自Android客户端16楼2015-12-22 21:37

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