任何建议或看法我都会很感激的。
自由泳打腿的问题真的让我很苦恼。划手的时候感觉很潇洒很轻松，但是一打腿就很累。其他泳姿都还好。汗颜

自挽

自挽

抬头了？配合时身体扭麻花了？

自挽

夹板游比不夹游的快很正常，原因我的理解就一个，腿沉的太深，身体斜插水里，阻力大了。夹板腿飘的高些，身体比较平，自然就快。
夹板不累是因为你不动脚，动脚需要大量的氧气供应，是比较累。光动手，你再动快点，需要的氧气也没那么多。自然要轻松些。
浮板打腿，也是上面这个原因，所以也很累，谁打腿都累，都是这么挺过来的。之所以要练打腿就是为了让身体更平。让你划手的时候更快。
自由泳没练好以前，不要以为手脚一起上，人就一定快，不见得的。

腰胯腿脚都可能存在问题，你可以自己对比下去板前后

楼主25米自腿多少秒？

先练打腿吧

坚持练习打腿

自挽

重心位置不对，夹板时，身体的浮力来自肺和夹板，不夹板不打腿或打腿不入门时，肺部提供主要浮力，腿自然会下沉，前进阻力增大，转体受限，效率降低…腿是关键。

我的感觉是打腿决定身体姿态，你必须想办法体会到完全用打腿驱动左右转体和保持前后水平，打腿的驱动力倒在其次，你打腿时可能全身没有协调，反而破坏姿态，钻研转胯转体会很有帮助