先说说楼主自己 嗯 怎么说呢
从记事起就一直走在与减肥做斗争的路上
人嘛 总是会一直嫌自己不够漂亮 不够瘦
所以这一路下来也有了许多减肥的经验
有句话说的很对 瘦下来你真的会发现你的人生跟开了挂似的
自己不努一下就不会知道自己有多大的潜力 要知道胖子都是潜力股呀

禁广告禁广告禁广告 重要的事说三遍
我的贴子就要干干净净
不弃贴不弃贴不弃贴
有什么问题扔过来吧

楼主自己试过很多种减肥方法
21天减肥法 节食 减肥药 擦的纤体 等等等等 反正用了的方法效果都是会有的
但是吧 自己不知足 还想更瘦
又或者是心情不好时就会暴饮暴食
最最最重要的是楼主爱吃零食
但是呢在这里还是要劝大家一下 少吃零食少吃零食少吃零食

还有还有一件事 就是楼主发现很多出国的朋友 很快就会变胖 或者慢慢变胖 反正就会变胖 哈哈哈

嗯，怎么填表

其实减肥就跟成功一样 你一点不想付出咱行 躺着只可以做梦 不可以成功

大家可以把自己的现体重 主要想瘦哪 饮食 目标体重可以留下或者私我 我会私下给你们做表格给你们建议
你们有想问的也可以问我 虽说我并不是全知道 但知道会全告诉你们
例如 现在50kg
主要想瘦腿 全身 腰等等
饮食 一日三餐规律与否 爱吃零食什么时候的
目标体重 40kg
哦对了 也要记得私我时给我备注呀

身高169体重132 目标体重110

其实减肥成功后你会觉得像是赢得了一场战役的胜利
我以前常挂在嘴边的一句话，“减肥难，难于上青天!”
但现在因为有了一些减肥瘦身的小经验其实减肥也并不是很难
但是由于大家的体质等方面的不同 所以大家要根据自身情况灵活运用才能达到更好的减肥效果
码字好累
别忘了早睡早起对减肥也很重要啊！！

忘了说楼主自己了 我最胖的时候马上到110了 最瘦的时候86斤 从最胖到最瘦我用了两个月

早安早安 大家都吃了早餐了嘛

我快下课了！！！！

首先 也是最关键的 就是要“养成瘦子的生活以及饮食习惯” 习惯很关键!
养成瘦子的习惯 你会身材越来越好 越来越瘦 而且瘦的永久 瘦的健康!

大家现在在干嘛呢