你知道21天效应吗？在行为心理

你知道21天效应吗？在行为心理学中，一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称为21天效应。这就是说，一个人的动作或想法，重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。比如，你想早起，1~7天需要刻意提醒自己，7~21天需要意识来提醒自己，坚持21天之后就会养成习惯。坚持下去！