配图，

每天会更新希望大指点！

紫薯粥，黑米，粳米，大米，糯米，红薯，紫薯即成但比例得匹配。

紫薯含铁，钙，硒等元素，含花青素最高，和各种米搭配有不同的功效，具有养生作用对肠胃消化有力，

紫薯粥，（2）用大米和紫薯也能做但效果和口感欠佳

木瓜粥，粳米，燕麦，麦仁，大米，备用木瓜丁，加冰糖，砂糖，

功效，性温味酸，平肝和胃，舒筋骨降血压，通乳抗癌，等功效。

也可用大米和木瓜配伍

木瓜粥也是广大女性的健康的首选

杂粮养生粥的稀浓度是因地方差异而定没有一个准数据，在配米方面米的性质要相融对身体有益，有的吧友把好多高营养多放一起是错误的，好比人参好一次不能一棵身体每天是有量吸收，冰冻三尺非一日之寒。

五谷杂粮粥好吃！

南瓜小米粥
选尚好的小米，（小米不好成品粥的颜色差）玉米渣，燕麦，江米调温性，南瓜去皮去瓤待用。
注意开锅下南瓜。
功效是开胃养颜住消化，南瓜花青素是防癌的保建品。

怎么做啊

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