别说人和人的感觉不一样，我发现就连自己的左右感觉都不同。头枕在枕头上一只手放脑后，三角肌单独发力，右边明显感觉三角肌变硬胳膊被撑高，而左边则不明显，而且肱二头跟着发力。同一个人控制左右肌肉的能力都不一样。外表看不出我左右胳膊肌肉有太大差别，但是右臂明显比左臂有力量，这就是保罗说的神经控制肌肉的关系吧。
有些人说肌肉分活肌肉、死肌肉，其实就是神经能不能精细区分每块肌肉，肌肉就像士兵，没有神经这个将军领导就是一盘散沙，有些人看似很壮但是力量不一定大也是这个原因。
练引体二式找不到背部发力的感觉我想也是如此，囚徒各艺初期的训练不是为了让你提高多大的力量水平，更多的是让你找到神经控制特定肌肉群发力的感觉，肌肉的增强只是副产品
入囚15个月才理解保罗的思想，发现以前都是在瞎练，自重健身路漫漫，与君共勉