怎么办？近期，多位妈妈给小编留言咨询，宝宝夜晚睡眠不安，还伴有啼哭的情况,让妈妈很头疼，担心影响宝宝健康。其实宝宝睡眠不安的原因很多，下面就跟随小编详细了解下吧！宝宝睡眠不安有两方面因素：
外在因素
1、饥饿多见于新生儿到四个月以内的宝宝。如果是饥饿引起的，给宝宝适当增加奶量（奶粉喂养量为喂哺表推荐量上下浮动半勺）即可解决。如宝宝已添加辅食了，可以在睡前给宝宝喂饱，宝宝不再饥饿就不会哭闹了。
２、穿着过厚盖被子太多、太厚、衣服过多是最常见的，尤其是刚出生宝宝，妈妈总认为宝宝小容易着凉。其实Ta的新陈代谢率较大人高，怕热，所以容易造成宝宝躁热，睡不好。解决办法很简单，在室内宝宝需要的衣服件数跟大人一样，睡觉时再盖上毯子或薄被即可。
３、室内空气质量不高新鲜空气能供给充足的氧气，因为宝宝的肺脏血管丰富而致含血量高而含气量相对较少，空气不新鲜就会妨碍气体交换，一次呼吸所得到的氧气就少，氧气不足就会妨碍睡眠。冬季可以利用白天上午10点到下午3点温度较高时段，开窗换气，一次15分钟左右。室内温控制在20摄氏度左右即可。但要注意在开窗时不让宝宝在开窗卧室，以免感冒。如室内湿度不够较干燥，宝宝夜间可能因缺水而醒，给Ta补充点温开水。一般室内湿度达到60%左右即可（湿度对宝宝的呼吸道健康是非常重要的）。增加湿度可用加湿器，或在房间内放一盆水达到增加湿度的目的。
４、尿布湿了或尿裤太紧尿裤太湿或勒得太紧，引起宝宝不舒服。有的宝宝想尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳，建议睡前让宝宝先排尿。
５、惊吓、过度兴奋、看护人或生活环境发生变化白天受到惊吓、紧张，睡眠前玩得太兴奋，使孩子发生梦魇，具体表现为突然惊醒，醒后仍有短暂的情绪紧张、并可能伴有出冷汗、轻度面色苍白现象。这时妈妈稍加安抚片刻后安静入睡。建议在宝宝入睡前半小时到一小时，应让Ta安静下来，不要过分逗宝宝，不玩新玩具。同时生活环境发生变化也会引起。例如：出门、睡眠规律改变、搬新屋、换新的看护人和陌生人来访。提示：如果宝宝长期出现睡眠不安情况，可以排除此原因。
（来源“完达山乳业”微信公众号）
外在因素
1、饥饿多见于新生儿到四个月以内的宝宝。如果是饥饿引起的，给宝宝适当增加奶量（奶粉喂养量为喂哺表推荐量上下浮动半勺）即可解决。如宝宝已添加辅食了，可以在睡前给宝宝喂饱，宝宝不再饥饿就不会哭闹了。
２、穿着过厚盖被子太多、太厚、衣服过多是最常见的，尤其是刚出生宝宝，妈妈总认为宝宝小容易着凉。其实Ta的新陈代谢率较大人高，怕热，所以容易造成宝宝躁热，睡不好。解决办法很简单，在室内宝宝需要的衣服件数跟大人一样，睡觉时再盖上毯子或薄被即可。
３、室内空气质量不高新鲜空气能供给充足的氧气，因为宝宝的肺脏血管丰富而致含血量高而含气量相对较少，空气不新鲜就会妨碍气体交换，一次呼吸所得到的氧气就少，氧气不足就会妨碍睡眠。冬季可以利用白天上午10点到下午3点温度较高时段，开窗换气，一次15分钟左右。室内温控制在20摄氏度左右即可。但要注意在开窗时不让宝宝在开窗卧室，以免感冒。如室内湿度不够较干燥，宝宝夜间可能因缺水而醒，给Ta补充点温开水。一般室内湿度达到60%左右即可（湿度对宝宝的呼吸道健康是非常重要的）。增加湿度可用加湿器，或在房间内放一盆水达到增加湿度的目的。
４、尿布湿了或尿裤太紧尿裤太湿或勒得太紧，引起宝宝不舒服。有的宝宝想尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳，建议睡前让宝宝先排尿。
５、惊吓、过度兴奋、看护人或生活环境发生变化白天受到惊吓、紧张，睡眠前玩得太兴奋，使孩子发生梦魇，具体表现为突然惊醒，醒后仍有短暂的情绪紧张、并可能伴有出冷汗、轻度面色苍白现象。这时妈妈稍加安抚片刻后安静入睡。建议在宝宝入睡前半小时到一小时，应让Ta安静下来，不要过分逗宝宝，不玩新玩具。同时生活环境发生变化也会引起。例如：出门、睡眠规律改变、搬新屋、换新的看护人和陌生人来访。提示：如果宝宝长期出现睡眠不安情况，可以排除此原因。
（来源“完达山乳业”微信公众号）
