楼主，你这个目标太大了，心如止水，大概只有佛祖能做到。我们是凡人，七情六欲是我们的人生常态，我们要学习的不是让自己心如止水，而是如何能有能力去经历各种情绪，不管是积极的还是消极的，我们都有能力在情绪下生活，不会因为情绪我就偏离了人生的正常轨迹。楼主可以看看这本书《强迫症的正念治疗手册》，跟着练习一下正念，可以很好的提升你对情绪的接纳能力。