吃苹果既能jian fei，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果更好。
首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中。 然后再把榨好的苹果汁与酸奶搅拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道更清新、清爽，能给人带来一种惬意的享受。当然，如果选用的是来自本色鲜果的大沙河“丑”富士，口感更好！！！