【简单的补气血食疗方】1．红枣10粒切开，枸杞薏米各10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，养颜祛斑；2．红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆、麦冬百合，补气血养阴补水；3．红枣，花生，桂圆，百合、薏米、红塘，加水在锅里炖得烂烂的，长期吃补血效果很好。