诫为良药，慢慢的，就会好的。适当锻炼，固肾功，压腿加油。

做春梦一方面可能是你又接触了不良信息，还有可能是长期的yy与性幻想的惯性孩子，戒除sy后慢慢消除这个惯性还需要一段时间

参考下这篇文章
导致遗精的因素如下：
1.白天意淫；2.白天劳累；3.喝酒；4.吃肉太多；5.吃补药；6.趴着睡；7.裸睡；8.晒被子；9.盖太厚太重；10.睡前打坐；11.内裤太紧；12.顶着或者夹着被子；13.艾灸不当；14.打坐意守下丹田；15.熬夜久坐；16.睡前喝水太多；17.运动过度；18.生病；19.肾亏无梦而遗（滑精）；20.饮食偏辣偏重；21.紧张（包括梦魇）；22.挤压（包括趴睡）；23.生气（导致气血紊乱）；24.受凉（包括吃凉食）；25.按摩穴位不当；26.炎症导致的遗精（属于中医肾亏范畴）；27.还阳卧（有不少遗精的反馈）；28.睡前泡脚（水过热）；29.憋尿（易致遗精）；30.睡时使用电热毯或取暖器；31.睡前有过剧烈的运动；32.包茎包皮过长；33.思虑过度；34.回笼觉；35.失眠再睡；36.大量出汗；37.吃中药（特别是不对症）；38.长时间做足疗；39.黑芝麻吃多了
我16季总结了23条导致遗精的因素，这季添加至39条。其中很多都是我自己亲身体验，并且进行案例调查得出的结论。还有一些是根据戒友的反馈，然后进行分析调查得出的结论。遗精问题是比较复杂的，也是因人而异的。比如两个人同样喝冷饮，可能一个回家就遗精了，另外一个却没有出现遗精，这就是体质和健康状况的差别。冷伤阳气，但有的人体质还行，还伤得起，所以没出现遗精，但有的人体质较差或者已经很虚损了，再一吃冷饮，马上就会出现遗精。有的人吃很多肉都没事，但有的人肉吃多点，马上就会出现遗精。还有的人临睡前热水泡脚就会出现遗精，但有的人怎么烫脚都没事。而且我还发现一个事实就是，每年人的体质和健康状况都会发生微妙的变化，可能去年你热水泡脚不遗精，但今年就可能会出现遗精。去年你运动一下午都不会遗精，今年可能稍微运动多点就会出现遗精。另外，遗精和季节也是密切相关的，很多人在春夏遗精很少，到了秋冬遗精就开始频繁了。很多人刚开始戒色，基本很少遗精，但戒到一定程度就会出现频繁遗精，给他带来很大的困扰。我们要更好地恢复，必须有一个稳定的遗精频率，如果一年12个月，每个月的遗精频率都少而稳定，这对于恢复是很有利的。我罗列的这些导致遗精的因素，很多戒友可能看了印象不深刻，只有当遗精发生后，才可能会加深印象，下次才能真正做到避免。

加油，多学习精品贴，多看正能量的书，行善，修心养正气灭瘾念

杜绝黄梦的最有效的方法就是不断行善去恶，积累善气，善气足 万恶除，自动能化解体内的邪气，或者直接把邪气赶出体内，从而杜绝黄梦。
希望楼主断疑生信，每天力所能及的帮助人，多行善 扩充善，可以来吧里回答问题，我们吧是一个很好的行善道场，每天需要帮助的孩子很多，楼主认真回答他们的问题，认真写出自己的戒色经验，给予他们正常的建议，真的帮助到人，就是行善，回答一个问题就有一分善气的积累，自动黄梦逐渐消失的。
没有白做的善，楼主帮助别人的同时首先成全的是自己，一定坚持每天来吧里无私的帮助其他孩子彻底戒除恶习。

我也做梦了，幸好醒了。其他都好控制，这做梦怎么控制啊。。。。

跟楼主一样，昨天一次，今天又一次，不过昨天是运动了，今天是做梦了

加油，多学习传统文化，多接触善知识，断绝一切黄源，多晒太阳，一门深入，长时熏修，多来大悲讲堂听课。

加油