知识贴

水
其实很简单，把下面的话复制一下 然后回复我，很快你们就可以到达5级了，就可以要到辅助教程了
我的目标是成为18级大神。假如你每天签到拿4经验，18级300000/4=75000天，如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，那么，按照队形，点击复制，吧我的话复制一片 自从度娘出了回复带八张图加经验，几乎每张帖子都有类似这种回复：
#()发图也会涨经验
#()这是真的吗
#()不会是度娘骗我玩的吧
#()度娘你要是骗我就太没节操了吧
#()坑爹啊这是
#()还好事前试了下插图片真的好多经验啊
#() 拿到经验的一刹那、简直就像狂欢一样
#()大家都来试试哦
　　　迭斯。
　　　——『皮卡丘』:　　 要不是我没有带充电宝，我电死你丫的这

感谢楼主！

加你群了

这真是好贴

是这样的我是一个小健身房的教练刚开始带会员属于一个小白，所以对于减脂这方面不是很了解，所以求大神帮我解答一下。
当一个人想减脂可不可以先做力量训练，完后再做hiit 20分钟,因为之前都是做完力量然后去跑步四十分钟，但是又怕有氧做的时间长会掉肌肉，所以我想把有氧四十分钟换成二十分钟的hiit，请问这两个方法哪个更好

经典

楼主我是外胚型 每个部位动作3-4个后 休息多长时间进行下一组？

好贴，顶起

楼主，您上面说的，上斜卧推与仰卧推举，是不是同一个效果，只要练其中一个？

不错，学习下

要顶
必须顶
不得不顶
用尽全力顶
再加上千斤顶
总之把它顶到顶
接着使出葵花宝顶
就算顶到史前也要顶
老子看了会用道德经顶
孔子亲自拜你为师天天顶
秦始皇站在阿房宫上使劲顶
汉高祖挥师杀向东罗马为你顶
吕布抛弃了貂禅而选择了帮你顶
张三丰见了后用太极拳九式全力顶
左冷禅召开武林盟主大会商讨如何顶
西门吹雪从此学会了最强一招剑神一顶
龙剑飞的儒来神掌最后一式改为万佛朝顶
陆小凤从此再也不管闲事了而专门来为你顶
四大名捕四面出击看天下还有没有人敢不在顶
顶到阎罗王说我制造噪音我刁根烟看看他继续顶
顶到火山喷发太平洋海啸我还要继续往死里顶
顶到益阳地震山崩地裂地下水泛滥我还要顶
顶到地下水喷发造成洪灾损失惨重我也顶
要是你觉得敢兴趣你也可以过来一起顶
要是你看我不爽我没办法还要继续顶
要是 C T敢过来阻止我就更加要顶
要是别人见了骂我傻我还是要顶
要是踩到我脚骨折我也继续顶
要是地面凹了我不管继续顶
要是天真塌下来了继续顶
就算天塌下来我都要顶
就算鸡店倒闭也要顶
就算鞋子烂也要顶
我用尽全力去顶
我非常用力顶
我很用力顶
我用力顶
我再顶
顶顶

楼主给看下我这计划。练三休一。胸三头，背二头，腿肩，注意。循环