不知道你们是不是，节食久了皮肤都变差好多

零食有多肥？一袋小包装的薯片，热量约230千卡（卡路里），与一碗白饭相若，但白饭为几乎没有脂肪，一包小薯片却有约5茶匙油，阅读营养标签，热量固然重要，但脂肪数据更关键。要选择健康小吃，如香口糖、米饼等。每天正餐外，可进食80至100千卡小吃，但应选择低热量、低脂零食，脂肪含量不应多于5克。最理想的小吃，应补充三餐不足，如正餐蔬果不足，可用水果代替。份量控制也是关键，即使一个只有17千卡的小芋头，吃10个已有170千卡，进食必须自律。

还有要指责小可爱们一个减肥误区

减肥=减体重？？？？？

很显然是错误的[CROSS MARK]错误错误

首先，请记住，所谓“瘦身”并不等于“体重的减轻”。如果通过蒸桑拿流大量的汗来减轻体重，这不是真正意义上的减肥，也不能起到瘦身的作用。那么真正意义上的“瘦身”是什么呢？那就是，减少体内多余脂肪。真正的减肥是让体内的脂肪恢复到正常值。

知道了不？

楼楼2014年的照片应该能看得出来楼楼很黑，皮肤很黄，还很土哈哈哈，真的把自己黑到无地自容了

2015年呢？不说变得多好看，但最起码和自己比起来是进步好么

因为穿来穿去就那么几个款式能不显胖，，而且好多裤子根本穿不了好么

在这个吧里的人肯定减肥都不止一次两次的吧

但经常减肥会以失败而告终

你们有没有想过为什么

“减肥失败”是有原因的

首先，我们从“饮食”、“运动”、“生活习惯”的侧面，列举了几项瘦不下来的理由&项目。请根据自身的生活习惯来选择。