哭哭，这是楼主2014年的时候噢

瘦了10斤的样子，脸上肉少了，鼻子都挺起来了呢

楼楼曾经，现在，以及未来都是一个为吃而活，零食为大的人啦

也要分清楚自己想吃东西的时候是真的觉得饿了，还是嘴巴馋了

不戒口怎么减肥？

不过不需要一辈子都离开美食啦，忍三周噢，当你开始减肥那一刻起，答应楼楼忍三周吧，为了更美的自己

开始戒贪吃的时候家里就不要放那么多零食啦

那么多好吃的摆在你面前，你却不能吃多寂寞啊

所以啦，家里的吃的就给你朋友吧，舍不得的话就吃完然后赶快减肥

环境也会影响饮食习惯知道吧，曾有正减肥的女士，因家中二老爱逛超市购物，经常购物让家里变成了超市，不同零食、食疗长期供应，让她一见到就忍不住，导致减肥计划一次又一次失败。要改变情况，先要将家中零食清除，家中及办公室不应存放过多零食，眼不见为净。购物也有技巧，如需到超市，应先列出购物清单，进入超市后以目标为本，只购买清单内食物，购物后也要尽快离开。

不过我们可以去运动啦，运动会分散我们嘴馋的注意力噢，不过运动完后千万克制住，因为那个时候容易饿，千万别吃，不然会比运动前更胖的，不要问楼楼怎么知道的

嘴馋的原因很多，但大部份人并非因为饿而进食。嘴馋很多时是因为无聊没事做，或是藉吃来舒缓压力。举例，办公室一族经常会想「工作好辛苦，得吃点好的」，另一情境可能是晚上在家没事做，看电视时想找些东西填填嘴，但吃过以后又会后悔。要防止这种情况出现，在嘴馋感觉出现时，应做其他事分散注意力。例如在家想吃时可外出逛逛，或看杂志，甚至去做运动，令脑部血清素增加，提升愉快感觉，总之要尽量令自己忙起来，忘却嘴馋想找零食吃的想法，并寻找其他方法纾压。

有人总喜欢节食减肥

但是不如好好吃饭不吃零食这样的方法来的更实在更健康

你节食减肥不吃饭，然后中途饿的受不了的时候又会吃点零食，这样长胖还没营养，不如滚去吃饭