现在才高二呢

现在才高二呢

哈哈哈，楼主高一的国庆七天假就是这样度过的，15斤！啊，瞬间110斤觉得腿都壮了

5、看看是不是饭点！如果饮食规律，不到饭点是不会饿的，请不要随意在饭前加餐。上班族常常在午饭前认为自己需要补充体力，但稍后的午餐又并没有少吃，而且从上午就开始吃零食，会让你一天的食量变大。如果你没有饿到眼冒金星，还是忍到饭点吧！

瘦了10斤又反弹了? 学会这3招，拒绝反弹！！

对于减肥者来说，最重要的不是当下能减去多少脂肪，而是你如何保持战果，防止肥肉卷土重来、体重反弹。

的确，因为在现实中我们看到过太多这样的例子！
唉。。。

成功减肥后出现的体重反弹不仅会使人感到沮丧，还会对健康不利。一项针对80名绝经期的女性进行的研究发现，如果在成功减重后反弹4磅（约1.8公斤）的体重，那么她们血液中低密度脂蛋白和血糖的平均水平甚至比在减重前还要高。

相比于年轻人，年长的减重者多依靠节食减肥，往往降低脂肪的同时，也减少了肌肉的含量。而当她们的体重一旦出现反弹，增加的脂肪比例要远远大于其减重前的比例，这会让身体成分更不健康。所以，应尽量避免减重后出现体重反弹的现象。

那么下面这三招就很关键了，学会了，你就胖不起来了！

变成吃不胖的体质，你要怎么做？

别人有时候吃高热量身材还岿然不动
自己节食减肥却总是一吃就回到解放前
易胖体质到底该怎么办？到底怎么样告别复胖！？
从易胖体质到易瘦体质，你只需要做这些。

首先你得知道！

一般人往往关注前两点比较多，而基础代谢在这其中起到非常关键的作用，如果你想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢比较实际，不仅可以让你拥有理想的体重，还可以提高减脂效率，让自己变成易瘦体质。

基础代谢是什么？