新人求教关于减脂~~【健身吧】

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男 178CM 90公斤 31%左右的脂肪椭圆机1小时消耗多少卡算合格才开始去健身房减肥

送TA礼物

1楼2015-12-10 09:36回复

3楼2015-12-10 09:39

道：最后一个BOSS了

5楼2015-12-10 09:39

去了健身房差不多快10次了有跑步有骑动感单车前天记录了下 70分钟是600卡昨天是70分钟 750卡

7楼2015-12-10 09:40

在健身房减脂的话跑步机动感单车椭圆机这些都是可以的建议心率保持在150左右持续30-60分钟另外饮食上每餐控制在5-7层饱少有盐糖用粗粮代替米饭这些主食晚餐以低脂肉类和蔬菜为主加油健身上再有疑惑的可以加我好友

8楼2015-12-10 10:13

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有兴趣健身的来我们健身群交流一下吧，群号看头像

9楼2015-12-10 11:02

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