一支一个掏烟的动作都不要发生。

我年龄39岁，烟龄25年，持戒254天，视烟为毒，心态坚决，绝不复吸，越战越勇，绝不为一支小白棍做奴隶。有自信，不需要吸烟。想耍帅，更加不需要吸烟。有烦恼，也不需要吸烟。不吸烟，做自己。挺你~加油!!!

其实，不用说讨厌抽烟啦烟味啦，不吸会浑身不舒服，那是因为，觉得不吸烟就会承受这种痛苦，而且是必须的，感到痛苦，然而，以我个人经验，我戒烟前期，没有所有描述的戒断反应，因为即使不抽烟，生活仍然没有太大改变，不是什么人生功课。

《晏殊：浣溪沙》
一根香烟酒一杯，好友相聚旧亭台。吞云吐雾几时回？
无可奈何瘾君去，似曾相识燕归来，戒友小园独徘徊。

一旦正面交锋

214天一口没有抽路过。既然戒了就要戒到底