回复：【青春励志】【美文】麻辣女兵 之小米的改变

我马上就更 刚刚看见 手机卡机了 正在用妈妈的手机

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我先告诉你们的日常体能有那些，你们自己完成，
但是，不要想着偷懒，因为会有人看着你们，
就算你们偷懒没有被人看见，可是接下来的选
拔，你们偷懒的人肯定会承受不了!好了，现在
我告诉你们，你们的日常体能有什么！”
：早晨50公里慢跑，有时候会1800米或1400之
类的冲刺短跑，上午一般就是技战术课目的训练，
下午还是技战术课目，一般是根据考核和近期任务
为主针对性的训练。每天下午有5个多小时例行体能
训练，比如1000公里计时跑，2000公里越野跑或者2
000公里武装越野跑。10000个引体向上，10000个双
杠臂屈伸，这些体能科目很多花样也很多，每天都会换
着来，但是基础的就是这些。尤其是跑步2000公里武装
越野要30分钟里跑完，期间让你跑100公里都是有可能的，
但是不会经常的！"好了，你们现在就去做吧！当小米说完
以后，其他人还没有缓过来，最后小米大喊一声，训练正式开始！其他人才
跑了起来。

加油加油！

冒个泡