一个引体做不了。求指点【引体向上吧】_百度贴吧

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一个引体做不了。求指点

只看楼主收藏回复

一个引体我也做不上去。好丢人啊

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-12-09 10:39回复

来自iPhone客户端2楼2015-12-09 10:39

来自iPhone客户端3楼2015-12-09 10:39

我也是，同求啊

来自Android客户端4楼2015-12-09 11:11

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没练过的做不了引体很正常可以先从吊杠练起慢慢再往上拉，过几天应该就可以做反手的了

来自iPhone客户端5楼2015-12-09 11:22

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楼主的体重快130？

IP属地:北京

来自iPhone客户端6楼2015-12-09 15:12

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体型正常应该可以的，慢慢练习。

IP属地:广西

来自iPhone客户端8楼2015-12-09 16:51

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一个都拉不了

来自Android客户端9楼2015-12-09 17:10

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练一口气50个俯卧撑，你就能上杠了，然后在主攻杠

IP属地:河北

来自iPhone客户端10楼2015-12-09 17:33

先上双杠屈臂，做一段时间就再来练这个，会有很大进歩。

来自iPhone客户端11楼2015-12-09 20:42

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我也是从零开始的，推荐囚徒健身的第二式

来自Android客户端12楼2015-12-09 20:51

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看看囚徒健身这本书里面的引体内容吧，，另外看照片真看不来你180+的身高和体重

来自Android客户端14楼2015-12-09 22:26

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多练。

来自Android客户端15楼2015-12-10 00:09

练一个月了，正手也只能做3到5个，刚开始就只是悬吊

IP属地:福建

来自Android客户端16楼2015-12-10 08:47

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