【广誉远24节气养生】之大雪养生

“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”
12月7日，太阳黄经达255度,为二十四节气之一的“大雪”。至此时节，天气更加寒冷，黄河流域一带已渐有积雪，而在更北的地方，则已是“千里冰封，万里雪飘”的北国风光。大雪是入冬后第三个节气。《三礼义宗》记载：“大雪为节者，行于小雪为大雪。时雪转甚，故以大雪名节。”它与小雪节气一样都是反映了气候特征和降水变化的节气。
大雪时节，万物潜藏。

>>>>为什么要“藏”？

《黄帝内经》 ：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之。”。冬季的岁运，正常为“静顺”，万物归藏。大雪节气，已是仲冬时节，气候寒冷，水在天为寒，在脏为肾在人应肾，阴平阳秘，封藏有节。因此，大雪节气养生也要顺应自然 “藏”的规律 。

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大雪节气做好“三藏”

藏阳
《黄帝内经》 ：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。”其中“无扰乎阳”、“早卧晚起，必待日光” 便是强调要保护人体的阳气。晚上宜早作休息，清晨应待太阳升起而出；外出宜添衣戴帽，以防风寒，夜卧宜加多加被，以温通气血，但注意避免过暖导致汗出耗泄阳气。
广誉远龟龄集以人参、鹿茸为君药，以雀脑、海马、淫羊藿、锁阳温阳补肾之品为臣药，有助于暖肾助阳潜藏之功。

藏精
《黄帝内经》 ：“夫精者，身之本也。故藏于精者，春不病温。” “肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。” 节欲保精是首要，因此需避免酒色太过。性生活过于频繁最易耗损肾中精气，导致肾中精气不足，出现未老先衰、头发早脱早白、精神萎靡、腰膝酸软等症状，严重者有可能在春季感染温病。
广誉远龟龄集以人参、鹿茸为君药，以肉苁蓉、补骨脂、菟丝子等益精填髓之品为臣药，故龟龄集益精填髓之功显著。

藏神
《黄帝内经》 ：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”在此寒冷时节，应注意静养神志，避免过多应酬交际，减少劳心思虑之事，避免剧烈运动，避免情绪波动过大，以达到《黄帝内经》对神志 “使志若伏若匿，若有私意，若以有得”的要求，求得内心的平和恬淡。
龟龄集温补肾阳以壮命门之火，进而鼓舞肾水上交于心，水火相济，心肾相交，则神志安宁。

大雪节气天气一般以寒冷潮湿为主，故应做到保暖、防寒、防湿。

“阴盛则阳病”，所以寒邪最易损伤人体阳气。阳气受损，失于温煦之功，故全身或局部可出现明显的寒象如畏寒肢冷、腰脊冷痛等症状。

“湿胜则阳微”，因湿为阴邪，易于损伤人体阳气，由湿邪郁遏使阳气不伸，出现头重身困、四肢酸楚沉重等症状。故在大雪节气还应注意保暖、防寒、除湿等。
因此应当进食温热之性的果蔬如大枣、龙眼、桔子、山楂、南瓜、核桃、栗子、丁香、花椒、 大茴香、小茴香等以温阳散寒，未病先防。