180cm 130斤。。。求助【健身吧】_百度贴吧

07月24日漏签0天

健身吧关注：3,463,435贴子：28,002,471

3回复贴，共1页

<返回健身吧

180cm 130斤。。。求助

只看楼主收藏回复

每次锻炼充血很到位。但是就是没长肉，那腿瘦的像竹竿一样。。。别人说我吃少了，熬夜，营养没跟上来。求助！！！！！！！！

送TA礼物

1楼2015-12-08 09:27回复

锻炼做好了饮食和作息也是同样重要的每天至少有6-9小时的睡眠时间饮食上少食多餐保持2-3小时一餐最好每餐尽量保证能有蛋白质的食物牛肉鱼肉等蔬菜为主还有主食的摄入
再有疑惑的可以加我Q

4楼2015-12-08 09:33

收起回复

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

3回复贴，共1页

<返回健身吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴