我想请问一下，每次练完体能，喝什么牛奶可以长肌肉啊，说出具体名字更好呀【健身吧】_百度贴吧

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我想请问一下，每次练完体能，喝

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我想请问一下，每次练完体能，喝什么牛奶可以长肌肉啊，说出具体名字更好呀

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来自Android客户端1楼2015-12-07 21:33回复

锻炼后需要侧重补充高蛋白碳水的食物牛奶蛋白质太低方便的话最好直接加餐尽量保证能有蛋白质的食物牛肉鱼肉等蔬菜为主还有主食的摄入另外也可以用增肌粉或者蛋白粉这些
再有疑惑的可以加我Q

8楼2015-12-07 21:35

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