现代社会学习、工作、生活都是快节奏，很难像以前一样有大段大段的时间可以用来站桩练习和从事其他的拳法练习。但是梅花桩五势的练习还是应该坚持，学了梅花桩五势而不知道应该如何应用到自己的生活中，可以说是未得其要领。
我们练习梅花桩五势的站桩，就一定要站出“桩”的意思来，要能起到桩功应该能够起到的作用，才能为我所用，才能从中得益。每个人根据自己的时间长短和体能强弱等，因人而异，没有强求。虽然话是如此说，但是其中的基本要求必须做得到，不同水平、不同层次的习练者根据自己的情况，自由地选择相应要求的练习方法，不是说随心所欲想怎么练就怎么练，那和走路、跑步或者其他的拳法等等还有什么区别，还能有什么特有的功效呢？以下不说原因，直说练法：
1.梅花桩五势必须左右对称练习。一组五势包括左右共十个架势。
2.梅花桩五势必须双数组练习。两组五势、四组五势等等。一趟完整的架子，其套路中包括八组五势、三法和四门的练习。
3.梅花桩五势的初期习练者，以每个势子3个自然呼吸为基础进行变换。
4.掌握梅花桩五势基本变化的练习者，以每个势子5个自然呼吸为标准进行变化。
5.随着持续练习的进步，从自然呼吸转换为深呼吸进行练习。
6.具备一定的基本功力以后，以每势7个深呼吸、9个深呼吸进行练习。
7.如果只有较短的时间，可以每势10个呼吸完成两组五势的练习。
只有这样练习梅花桩五势，才能逐渐体验到“桩”功的味道。