【图片】【勿忘初心】┃151203┃〓记录〓减肥跑步大业，无人监督〓〓【t勿忘初心t吧】

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【勿忘初心】┃151203┃〓记录〓减肥跑步大业，无人监督〓〓

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151130周一开始
周计划
5公里
哑铃侧平举 8×3
仰卧飞鸟 8×3
仰卧起坐 20×3
哑铃轮举单臂20×3

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-12-03 19:21回复

151201
151202
达成没拍

来自Android客户端3楼2015-12-03 19:24

151203

来自Android客户端4楼2015-12-03 19:25

151204

来自Android客户端5楼2015-12-05 13:20

第二周计划
5公里 800/8+3200/10+600/11+400/13
哑铃侧平举 8×4
仰卧飞鸟 10×4
仰卧起坐 20×4
哑铃轮举单臂10×4
仰卧哑铃头顶举 10×3

来自Android客户端6楼2015-12-05 14:35

收起回复

151207

来自Android客户端8楼2015-12-08 15:30

151208

来自Android客户端9楼2015-12-09 17:16

151211
中午喝多了没跑

来自Android客户端12楼2015-12-12 08:38

第三周计划
5公里 800/8+2700/10+1100/11+400/13
哑铃侧平举 8×4
仰卧飞鸟 12×4
仰卧起坐 20×4
哑铃轮举单臂12×4
仰卧哑铃头顶举 12×3

来自Android客户端13楼2015-12-13 19:22

151214

来自Android客户端14楼2015-12-16 16:51

151215

来自Android客户端15楼2015-12-16 16:52

就这么荒废一个月
夜班喝酒去死
160116再度起航
新年新气象

来自Android客户端16楼2016-01-17 17:49

第一周计划
5公里 800/8+2700/10+1100/11+400/13
哑铃侧平举 8×3
仰卧飞鸟 12×3
仰卧起坐 20×3
哑铃轮举单臂12×3
仰卧哑铃头顶举 10×3

来自Android客户端17楼2016-01-17 17:51

来自Android客户端18楼2016-01-18 14:18

收起回复

160118

来自Android客户端19楼2016-01-22 02:31

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