开始不会感到膝盖用力，练习的时间长了会感觉膝盖受不了，坚持一段时间就好了！这个是练习腰膝之力的。你说你膝盖有伤，那就练的时候注意，受不了就停下来！这个练习也要循序渐进，每天练习一两次就可以，中间让身体充分休息，别累坏了腰。