冬季大范围的降温，对于免疫力弱的你来说，一定很苦恼吧！紫一灵芝孢子粉官网营养师提醒：冬季常吃这些生病少！
1、五谷杂粮。每天吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。
2、蘑菇：能促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
3、枸杞滋补鸡汤：特别是老母鸡炖汤，补虚最有效的美味了，对于生病需要体质恢复和平时身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。常见的有枸杞鸡汤、蘑菇鸡汤等，但注意肌肉里胆固醇也高，不宜常吃
4、灵芝孢子粉：这个被称为灵通神效的宝贝，民间有起死回生、长生不老之功效的传说。本草纲目载：“灵芝性平，味苦，无毒，主胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘，久服轻身不老，延年益寿。”灵芝中以赤芝最好，紫一灵芝孢子粉原料就选用公认质量上乘、效果最为突出的赤灵芝，具有有效成分含量高、生物利用度好等优点。
5、番茄：番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。
综上所述，有了以上这些介绍，这个冬天再也不要担心体质较弱，易被流感等流行性疾病侵扰了！通览全文，希望能帮到您！
1、五谷杂粮。每天吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。
2、蘑菇：能促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
3、枸杞滋补鸡汤：特别是老母鸡炖汤，补虚最有效的美味了，对于生病需要体质恢复和平时身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。常见的有枸杞鸡汤、蘑菇鸡汤等，但注意肌肉里胆固醇也高，不宜常吃
4、灵芝孢子粉：这个被称为灵通神效的宝贝，民间有起死回生、长生不老之功效的传说。本草纲目载：“灵芝性平，味苦，无毒，主胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘，久服轻身不老，延年益寿。”灵芝中以赤芝最好，紫一灵芝孢子粉原料就选用公认质量上乘、效果最为突出的赤灵芝，具有有效成分含量高、生物利用度好等优点。
5、番茄：番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。
综上所述，有了以上这些介绍，这个冬天再也不要担心体质较弱，易被流感等流行性疾病侵扰了！通览全文，希望能帮到您！
