1.最好的主食：全麦食品;
　　2.最好的水果：猕猴桃;
　　3.最好的蔬菜：菠菜;
　　4.最好的早餐：谷物;
　　5.最好的快餐：披萨;
　　6.最好的坚果：杏仁;
　　7.最好的肉类：瘦牛肉;
　　8.最好的甜点：酸奶;
　　9.最好的果汁：橙汁;
　　10.最好的沙拉原料：西红柿。