打卡19天！

签到，打卡 20天了。~~~~

1、吸烟是伤身、致病、破财、招灾，却没有一丁点好处的事情！想来再也找不出比这更为歹毒的东西了。
2、选择无烟是一个伟大、光荣、正确的抉择！
3、不要怀疑自己的决定！先认真地开始，剩下的就全交给时间吧！
4、只要方向正确，只要绝不放弃，就一定能够成功！

刚刚看到的，分享一下
这可能是今年最甜蜜的禁烟广告..看完心都融化了
http://d.news.163.com/article/BAAFM57100014TUH

幸福人生需要三种姿态：对过去，要淡；对现在，要惜；对未来，要信。给自己一个方向，哪怕不能天荒地老。给自己一个信仰，何惧一路慌张。只要心有所向，万事皆无法阻挡。幸福人生从戒烟开始！！！

防止戒烟后体重增加对策：
改变饮食结构：少吃含油脂、热量高的食物（黄油、肉类、沙司、巧克力），多吃水果和蔬菜。多锻炼，多参加体力活动是一种愉快而有效的减轻体重的方法。比如：尽量多走楼梯而不要乘电梯；提前一站下公共汽车，然后步行回家；骑自行车或步行代替开车或乘汽车。
向医生寻求帮助：如果自己不能有效控制体重，可以主动寻求医生的帮助。

下午3次烟瘾了都扛过去了啦，坚持~~~~~

周五 补打卡第22天~~~

周六 补卡第23天~~~

周日 补打卡第24天~~~

第25天了坚持打卡，有时候六日基本不上网，也打不了卡。。。但军团上每天坚持打卡！！

戒烟第26天，坚持打卡！！！有时候六日会陪家人，没时间上网，不过会补打卡的，戒烟的信念不会改变！加油，共勉！！

持戒第27天，打卡！！

27天前你养不抽烟的好习惯，27天后不抽烟的好习惯养你，加油！

戒烟简单又复杂
说复杂，有吸烟的冲动可能要抽——一般如此；似有似无冲动的磨缠状态可能会抽——俺曾苦熬不少；没有吸烟的冲动也可能破戒——大凡戒烟时间较长者、轻视麻痹大意者、自以为能掌控者等等皆陡然栽在这上头。
说简单，掌握两方面：认清识透本质——认知真正到位，戒断反应没有滋生的土壤，戒烟就很轻松；运用心智诀窍——不可全赖于毅力而被动苦戒，如此方得恒久。
心智主要是认清：1、烟大害，从宏观总量来看，其害胜毒品，从微观个体来说，从里到外蚕害身体的每一方面每一器官，并扭曲心性而受其奴役。2、无意无用，人没有进化成需要烟草的生理机能，人根本不需要烟。戒烟不是牺牲，是收获健康自由、自行欣慰。即使烟无害也不沾（世间无害且不知晓者众，没有任何沾染也不会有失落感，何必硬缠于烟？此点也不赘述）。3、烟瘾是一种病，而且主要是一种心理、精神层面的疾病，抽烟都是妄念和异变心态作怪，戒烟主要治心病，你完全可以忽视生理反应