1. 延缓衰老，更年轻更漂亮
在卧室裸睡时，温度不应高于21摄氏度。此时，身体会释放出一种叫做褪黑激素的抗衰老激素和一种生长激素。这两种激素的释放可以改善体能表现。
室温较低的情况下，激素会更有效地起作用，允许身体机能再生，从而使皮肤更年轻，发质更好。睡觉时，如果室温太高，身体不能自然变凉，这样便会导致激素的释放。

3. 睡眠质量更好
澳大利亚的一项研究发现，夜间体温调解不当会引起不同形式的失眠。另一项研究也显示，睡觉时，身体温度的调节能够帮助改善睡眠质量，达到深度睡眠。
在一项特殊研究中，荷兰科学家把恒温器放在参与者身边，在不影响体内温度的情况下，降低参与者的体表温度。研究人员发现，参与者很快进入深度睡眠，很难被人打扰，并且深度睡眠的时间也开始边长。

4. 降低皮质醇水平，维持身体健康
贫穷和缺乏睡眠会影响皮质醇、应激激素、饥饿荷尔蒙的释放，导致我们胃口大开，继而暴饮暴食。失眠缺觉和缺乏运动、脂肪堆积有关，控制食欲的激素也可以影响睡眠质量。
华威大学的研究者发现，睡眠时间少于六小时的人患糖尿病和心脏病的几率比平常人高三倍，因此这些人的体重也在不断增加。由于裸睡可以帮助你进入深层次睡眠，使你的体温保持在最佳状态，所以你的身体可以更好地调节皮质醇水平。
相反，足够的睡眠时间可以减少腹部脂肪和平均体重，从而帮助你维持健康的身体状态。

5. 提高免疫力
并且，就如前文提到的，提高催产素、降低皮质醇有助于建立强健的免疫系统。裸睡可以让体内生态系统里的重要化学物质维持在最佳水平，这也意味着身体会保持在最佳防御状态，以抵抗细菌、病毒和其他一些致病菌。

所以，从今天开始，抛弃睡衣开始裸睡吧，去享受裸睡给你带来的不可思议的好处吧。

看来我得学学

唷

感觉好猥琐

一直裸睡

怕冷(°ー°〃)