乳清蛋白【健身吧】_百度贴吧

06月15日漏签0天

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乳清蛋白

只看楼主收藏回复

刚买的乳清蛋白质粉，向吧里大神请教下，是锻炼前喝还是锻炼后喝，前多少分钟后多少分钟，另外再给我一个饮食规划那就再好不过啦。小弟先抱拳谢过！！！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-11-27 18:38回复

一般在锻炼结束30分钟后喝增肌的话做饮食上吃哪些不是死的每餐尽量保证能有蛋白质的食物牛肉鱼肉等蔬菜为主还有主食的摄入方便的话2-3小时一餐为好
再有疑惑的可以加我Q

2楼2015-11-27 18:48

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