1、黄瓜；生津止渴、除烦解暑、排毒。2、鲤鱼；祛湿开胃、利水消肿。3、木耳；有凉血、增加食欲之效。4、鸭肉；适合夏季，味道好，能滋补。5、薏米；除湿，又补心，健脾胃。6、绿豆粥；清热解毒。7、酸梅汤；收敛肺气。8、西瓜；补充水分。