我23岁女，初中的时候查出有腰椎侧弯20度，后来就一直没去查了，一直是拉单杠或者是出去快走或者骑车来锻炼身体，但是坚持不了多久。入过坐的或者站的时间长就会腰酸痛，最严重的一次是坐的时间太长太累导致腿麻，一站起来或者一坐下去就会很疼。我现在的工作不是太繁重所以一般都没什么问题。只是最近不知道是不是来月经的原因，腰酸痛得厉害，弯都弯不下去，请问这是不是加重了? 我该怎么办