我懂得并不多也没有成功做tom练习法，现在在用米诺头挺紧的也没有坚持头皮运动，我懂得都在精品贴里有。关于吧友们的疑问，我建议大家还是看看精品贴，从中找答案。实在找不到可以托我问问tom。我可能不会去尝试tom练习法了，因为如果寒假的时候头发没有改观我就植发去了，毕竟我才19岁，耐心有限。