前三天已经开始了三天的苹果减肥法瘦了四斤这样，今天没称，过几天买的称到了再发图片。但是很容易反弹，不能大吃特吃，我很喜欢吃，典型一枚吃货嘴里喜欢有东西，一直在吃吃吃！

啊，不能在吃了。早上以高纤维为主，下午吃蔬菜水果。三点之后断食只喝水。八点之后不喝水。不吃肉不吃肉不吃肉不吃米饭不吃米饭不吃米饭！！！重要的事要说三遍！！！

前三天苹果减肥法真的是肚子不饿，但是肚子一直在叫，不是饿的那种叫，是胀气，醉了太尴尬了。

这样新陈代谢会下降的

第一天早：一个鸡蛋（哦，对哦，我觉得早上除了高纤维高蛋白也很重要，可以交替）一碗黑米粥（黑米粥是甜的，有点罪恶感） 午：菜花菠菜玉米粒。。。唉学生在食堂吃饭菜都是油腻啊，这个问题应该怎么解决呢。。。。。 下午嘴馋啃了一个苹果。
晚饭不吃。

我160 44.6 表示还在减肥进行时

早上喝了红枣酸奶 中午吃了30kg的米饭 半个馒头 下午喝了100毫升的雪碧 喝了罐红枣酸奶 晚饭不吃