也不知道有没有人看 心血来潮想分享下自己这几年的努力与改变 拜托吧务勿手滑 不是广告贴不是广告贴不是广告贴 重要的事情说三遍 广告狗绕道

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至少我相信世界上没有努力改变自己还不能变得更好的人

先来说说我自己吧
我现在161 90斤 皮肤还算白 皮肤不是特别好但是也不是什么满脸痘 不是什么女神但是比起曾经 我真的变了很多
小学的时候没啥感觉 到了初中 我才发现 我比别人都要胖 而且也黑 看着别人那白花花的小细腿我只能默默的捏一捏自己的小粗腿 心里暗暗期盼什么时候自己也能有筷子腿的一天 而且不知道什么时候开始 脸上开始冒油开始长痘痘 特别是额头上那一块真的很烦 神烦
但是我现在真的好很多了 可是这个好很多是我付出了很多很多的努力才得到的 所以 女生如果你想变美 首先你不能懒 世上没有丑女人 只有懒女人 这句话不是没有道理的 每个女生都不是生来条件都很好的 有的女生还要通过后天努力的 不要羡慕那些天生条件好的 只要你不懒只有你有毅力你照样可以

说了一堆有的没得 现在开始讲讲我的经验心得吧

先说说瘦腿吧

没人了吗

瘦腿是一场持久战
我自己觉得最有效的一个方法就是靠墙站

靠墙站也不是说随便站站就可以了的
你需要整个人贴着墙 记住是整个人 手要放在腿两边 就是那种立正的时候的站法两 腿一定要紧紧靠拢 整个人都会紧绷但是就是要这种紧绷感

有

不要让自己放松了 第一天站五分钟 第一天真的会很累很累 感觉站不住 第二天也是五分钟 但是第二天就会觉得好很多 第三天可以开始10分钟 然后你觉得你可以的话 就开始加到15分钟 我之前站了几天之后 每天站二十分钟到半小时 吃完饭之后站一站 不要整天坐着 屁股会大！

而且这种站法对塑性很有效果

我记得我之前还有点驼背 然后天天坚持站了之后我妈说我的背直了很多