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T25目前第三阶段，太虐了

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刚把第三阶段第一周跳完，今天速度3.0，室内2—3度，跳完出一身汗，运动裤都湿了，三阶段力量训练真虐啊，尤其是那个极限运动！
不过总体来说这两个多月还是有收获的，瘦了16斤，期待三阶段结束能瘦个20斤！天冷了打卡坚持！一楼上图！
IP属地:河南来自Android客户端1楼2015-11-22 21:37回复
    从左到右一次是，减肥前，一阶段结束后和二阶段结束后的照片！
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2015-11-22 21:39
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      @小青菜爱大白菜 没事来贴吧打卡坚持吧，球球？
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2015-11-22 21:40
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        第一张不忍直视
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2015-11-23 06:10
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          我最想问的问题是课表上写的星期一跳一套有氧，星期二跳另一套，你们是就跳一套，还是一套重复着做。。因为一套就半个小时，不够吧
          6楼2015-11-23 11:50
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            我只是维度小了 体重没变啊！！已经跳完两个月了
            来自手机贴吧7楼2015-11-23 13:23
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              三阶段金字塔最虐
              8楼2015-11-23 21:10
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                唉……我今天speed3.0，上班太累，外加感冒全身无力，第三阶段才开始就被虐哭了……
                IP属地:四川来自Android客户端9楼2015-11-23 21:45
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                  我直接跳的第二阶段。一斤没瘦胖了四斤但肌肉线条出来了现在在跳第三阶段，准备最后再跳第一阶段。晚饭不吃零食不吃。应该能把体重降了吧。我现在胳膊肌肉都出来了。腹肌也隐隐约约了【我是女的】
                  IP属地:河南来自Android客户端11楼2015-11-24 19:19
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                    11.24今天三阶段第二周上半身集中训练，做完做了300卷腹和20个俯卧撑，天太冷了，喝点骨汤去！
                    IP属地:河南来自Android客户端12楼2015-11-24 20:25
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                      友情帮顶！你咋不说是我给你介绍的T25呢
                      IP属地:辽宁13楼2015-11-25 11:21
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                        今天极限运动，25分钟，做完睡觉太累了
                        IP属地:河南来自Android客户端15楼2015-11-25 22:12
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                          今天速度3.0做完400个卷腹50个俯卧撑！
                          IP属地:河南来自Android客户端17楼2015-11-27 20:39
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                            楼主 请问你看的视频是中文版的嘛
                            来自手机贴吧18楼2015-11-28 01:13
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