为了保持苗条的身材，许多女性往往极力克制自己的食欲，少吃甚至不吃。然而美食的诱惑谁也挡不住，尤其是那些喜爱美食的女性朋友们。其实不必因此而放弃种种美食，关键就看你吃什么、怎么吃，这样才能吃出好身材！
1.多选瓜菜食物，少吃肉类、油炸食品
　众所周知，肉类、油炸食品含有很高的热量，很容易造成身体肥胖，所以最好多选择瓜菜类食物，例如蔬菜、豆腐、萝卜等都是很好的选择。这是因为蔬菜类和豆制品的营养价值高，对身体有益之余，更能令你容易产生饱感，而且热量又低，如果再配合低油的烹煮方法，就能达到健康且保持好身材的双重作用！
2.多喝白开水，少喝酒类或甜的饮品
酒精或甜的饮品是好身材的最大“敌人”，即使是果汁成分100%的饮料，也含有相当多的糖分，一般认为喝酒不会囤积热量，实际上酒类所含的热量相当高，像100毫升清酒所含的热量为198千卡(糖质9.0克)，一杯红葡萄酒的热量也有80千卡(糖质1.7克)。多喝水有助于脂质代谢，尽量做到“少量多喝”（即减少每次喝水的量，增加喝水的次数）。
3.多吃维生素，少熬夜
生活节奏加快，很多女性经常熬夜加班，熬夜对身体健康有很大影响，特别是女性，熬夜多了，脸色容易发暗，长色斑。而且经常熬夜，会打乱排毒的时间，身体自然就吃不消了。如果因为工作需要熬夜，最好多吃一些富含维生素B的食品，如大豆、花生、香菇、蛋黄等等，这些食物都含有大量的维生素B1、B6、B12。其中，米饭中所含的维生素B1在人体内无法贮存，每天都应该补充。
4. 多餐少吃，还要慢慢地吃
面对美食大餐免不了狼吞虎咽，不但有碍消化,而且会令你“不知道饱”,很容易吃得超量。吃的超量脂肪自然而然就堆积起来了，想不胖都难。同样的食品，不同时间吃则大不一样，早餐要吃得相对多些，午餐其次，晚餐最少，另外睡前4小时以上不要再吃食品，饿了可以多喝水。如果三餐外会饿，可以采取多餐少吃的办法，也就是把原本准备三餐中吃的食品分成四餐，五餐，或者更多。