大家可否给我一个合理的训练计划吗【健身吧】

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我是一名防损员，上白班的时候只能隔一天锻炼，夜班可以天天锻炼求大神们给我安排安排，我现在上夜班每天一个部位差不多2小时可是我连完后没有任何感觉

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-11-19 14:01回复

有木有

来自Android客户端3楼2015-11-19 15:39

就决定了古剑2队的机会非常渺茫了。紫衣侯有零度冰封控制技能

7楼2015-11-19 16:45

有没有啊

来自Android客户端9楼2015-11-20 08:17

警察：“你当时都做了什么？老实交代！”我：“当时就是到黄女士公司拜访一下她，看看有无具体合作意向。结果她说她很忙没时间跟我谈，所以我拍拍屁股就走人了。”警察：“问题是你TM拍人家黄女士的屁股干嘛？”

来自Android客户端11楼2015-11-20 08:20

你是想增肌还是想减脂？
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来自Android客户端12楼2015-11-20 08:47

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