给大脑充充电-营养方面小知识

楼楼目前在学习营养师，所以看到的一些与我们生活这样有关的可能用得着的一些小知识来跟大家分享一下

维生素A缺乏可引起夜盲症；维生素B缺乏可引起脚气病；维生素C缺乏会引起坏血症；维生素B3缺乏可引起癞皮症；婴儿缺乏维生素D可引起佝偻病。

【维生素B6和叶酸】可降低血浆同型半胱氨酸浓度，有助于预防老年人【动脉粥样硬化】

很好啊^ω^

【再更一条睡觉咯】
优质蛋白质包括（豆类蛋白质和动物性蛋白质），优质蛋白质建议摄入比例为（30%～50%）

缺乏微量元素【锌】可引起：生长缓慢、味觉障碍、皮肤伤口愈合不良、免疫功能递减等症状。

皮肤不好是缺啥呀

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