回复：哥本哈根计划 完美身材计划

第三天 总结 今天早上空腹称重74.4kg，比第二天减少1.2kg 总共减重2.1kg，喝了8杯水 并且有便便继续保持再接再厉。今天的工作是去食堂检查 omygod 对于一个减肥的人来说 今天真的是好辛苦 好吗？

2015年11月19日哥本哈根第4天

早餐一杯黑咖啡 一块方糖 一片被剪碎的面包

中餐吃的很少只有200g低脂酸奶 200ml橙汁

晚餐着实令人想吐 207g的胡萝卜做了个汤 1个66g的鸡蛋以及105g的芝士 真是太难吃了。依然要坚持

2015年11月20日 哥本哈根第五天

早餐一根胡萝卜 为了好吃蒸了一下

午餐是鳕鱼感觉好小一块 根本不够 200g 大概150g的样子

晚餐还好有牛排吃 生菜 还有芹菜

2015年11月21日星期六 歌本哈根第六天

早餐依旧是黑咖啡一块方糖 还有一片面包 图好像不见了 凑活用吧。

中餐是一根胡萝卜 两个鸡蛋 加了11g 老干妈

晚餐 自己炖的250g鸡块 外加200g生菜

2015年11月22日 哥本哈根 第七天 今天是个星期日 由于减肥没力气只好宅在家里 已经到了72.6kg了 很有成效 再接再厉。

今天比较痛苦早餐是一杯茶 中餐喝水 基本等于饿一天思密达