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跑不动跑不动

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这一年的肉果真没白涨啊。。已经拖得跑不动了,跪求中长跑方法。。。怎么着跑下来才会不累


来自iPhone客户端1楼2015-11-18 07:01回复
    跟着大部队混吧,其实都不行 实在不行磕药吧……这是没辙了。你的肌肉不适应,酸胀来的太快,跑不动大都是因为肺活量不够,氧气供得慢,越跑越酸。


    IP属地:河北来自Android客户端2楼2015-11-18 07:18
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      2025-06-12 07:23:52
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      前800跟住靠前的队伍,后200冲冲冲,放心,每组应该都会有几个能跑的,带的速度会比你个人测快的多,而且真上了跑道你自己动力也足


      来自Android客户端3楼2015-11-18 07:35
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        咱都是退伍的,自己有新得啊,自己先练练,跑的时候必须跟住第一或者第二的,务必跟住,然后就靠毅力了,我相信你。


        来自iPhone客户端4楼2015-11-18 07:39
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          你不是第六吗?吃面了吧?咋回事?


          来自Android客户端5楼2015-11-18 08:22
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            sb


            来自iPhone客户端6楼2015-11-18 11:12
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              河北政法干警面试报名,免费过体测,有意联系18333163223
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              IP属地:河北7楼2015-11-18 12:51
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                一是调整呼吸:两步一呼,两步一吸,跑了半多累了可以鼻吸气口吐气,千万别嘴吸气,二是省力:跑步的时候减少身体上下浮动,做到气息好不肚子疼,省力跑克服体重大这两点及格很容易


                来自Android客户端8楼2015-11-18 12:57
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                  2025-06-12 07:17:52
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                  想知道你有没有被刷。


                  来自Android客户端9楼2015-11-19 16:51
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                    楼主楼主,前一阵你说跑不动,今天跑完4分不到,太厉害啦,佩服佩服,亲爱的楼主,我想知道男女分开跑还是一起跑啊


                    来自iPhone客户端11楼2015-11-19 19:14
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                      慢慢来吧,加油


                      来自iPhone客户端13楼2015-11-19 19:18
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                        美女,审核的时候资料复印件要一份?还是两份?


                        来自Android客户端14楼2015-11-19 19:54
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                          女生那边摸高够两米三不


                          IP属地:河北来自Android客户端15楼2015-11-20 19:00
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