跑不动跑不动【河北政法干警吧】

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跑不动跑不动

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这一年的肉果真没白涨啊。。已经拖得跑不动了，跪求中长跑方法。。。怎么着跑下来才会不累

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-11-18 07:01回复

跟着大部队混吧，其实都不行实在不行磕药吧……这是没辙了。你的肌肉不适应，酸胀来的太快，跑不动大都是因为肺活量不够，氧气供得慢，越跑越酸。

IP属地:河北

来自Android客户端2楼2015-11-18 07:18

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前800跟住靠前的队伍，后200冲冲冲，放心，每组应该都会有几个能跑的，带的速度会比你个人测快的多，而且真上了跑道你自己动力也足

来自Android客户端3楼2015-11-18 07:35

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咱都是退伍的，自己有新得啊，自己先练练，跑的时候必须跟住第一或者第二的，务必跟住，然后就靠毅力了，我相信你。

来自iPhone客户端4楼2015-11-18 07:39

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你不是第六吗？吃面了吧？咋回事？

来自Android客户端5楼2015-11-18 08:22

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来自iPhone客户端6楼2015-11-18 11:12

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河北政法干警面试报名，免费过体测，有意联系18333163223
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IP属地:河北

7楼2015-11-18 12:51

一是调整呼吸:两步一呼，两步一吸，跑了半多累了可以鼻吸气口吐气，千万别嘴吸气，二是省力:跑步的时候减少身体上下浮动，做到气息好不肚子疼，省力跑克服体重大这两点及格很容易

来自Android客户端8楼2015-11-18 12:57

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想知道你有没有被刷。

来自Android客户端9楼2015-11-19 16:51

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楼主楼主，前一阵你说跑不动，今天跑完4分不到，太厉害啦，佩服佩服，亲爱的楼主，我想知道男女分开跑还是一起跑啊

来自iPhone客户端11楼2015-11-19 19:14

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慢慢来吧，加油

来自iPhone客户端13楼2015-11-19 19:18

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美女，审核的时候资料复印件要一份？还是两份？

来自Android客户端14楼2015-11-19 19:54

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女生那边摸高够两米三不

IP属地:河北

来自Android客户端15楼2015-11-20 19:00

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