每天一万米可以减肥么，【巴塞罗那吧】

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每天一万米可以减肥么，

只看楼主收藏回复

好久没运动了，，发现最近肚子也凸出来了，体重飙到142了，，已经一周每天下午五点坚持跑一万米，小腿肌肉痛的好难受，，该如何是好，，

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-11-16 16:05回复

每天1W米，略叼，我1000就瘫了

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2015-11-16 16:36

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楼主多好高

来自Android客户端3楼2015-11-16 16:40

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下午五点？一定要注意哦，不要跑完了就去吃饭，不然白跑了。减不掉，还增肥！要休息半小时以上再吃饭。

IP属地:北京

5楼2015-11-16 16:47

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有用别吃太多体能真好

IP属地:辽宁

来自Android客户端6楼2015-11-16 16:49

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10000。。。对于我来说，只能折寿

来自Android客户端7楼2015-11-16 16:57

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我觉得最好连着跑，中间休息效果不好吧，还有刚开始就跑一万米也太多了吧

来自Android客户端8楼2015-11-16 17:00

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同楼上

来自Android客户端10楼2015-11-16 17:11

坚持才有效

IP属地:江苏

来自Android客户端11楼2015-11-16 17:14

一百米都可以

来自Android客户端12楼2015-11-16 17:15

每天坚持跑30分钟~40分钟~不用太快~坚持30分钟以上才消耗脂肪~然后就是坚持坚持~可以跑2休1~

IP属地:广东

13楼2015-11-16 17:17

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142也不算胖啊

IP属地:江苏

来自Android客户端14楼2015-11-16 17:19

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现在气温蛮好的，穿半袖不冷不热

一定可以坚持下去的，

来自Android客户端15楼2015-11-16 17:20

跑步是一种低负荷运动，可以锻炼心肺能力，改善睡眠质量，提升身体素质，就是不能减肥。

IP属地:广东

来自iPhone客户端16楼2015-11-16 17:20

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