无论多么难过，都要找一件事做，当然，我说的不是吃，睡，玩手机，看电视等基本上有害无益的活动，而是做一些对自己或者对他人都有益处的事情，对自己的现状和未来有帮助或者可能有帮助的事情，这样，人就会活在希望之中，活在改变之中。就像一个迷路的人，如果在原地停滞不前，在负面情绪的漩涡中不能自拔，而希望有人突然来救度他，如果说那是有可能的，对于社恐这种事情，可能性微乎其乎，如果有，如果我们没有准备好，也没有勇气登上脱离孤岛的船只。所以，人要依靠自己，而不是怨天尤人，自怨自艾，却不思进取。
人能做的事情很多，不必想得太远。读书，写字，画画，学习武术，或者在网络上学习一些实用的课程，都很好啊，无论是不是社恐，在这个社会上生活，总是需要成为有用的人，才能拓宽自己的生活范围，开阔自己的眼界，如果一个人有成就感，就不会那么自卑，如果一个人有具体的生活内容，魔鬼也不容易在他的内心找到可乘之机。总之，人要有上进心，成为一个有用的人，比如一个技术工人，如果技术足够好，那么他的社恐也会在优点的光辉之下变得不太明显，甚至微不足道了。毕竟，作为一个老板，能干活的工人就是好工人嘛。
当然，作为个人人格一部分的社恐，多少是根深蒂固的，也许一个人穷尽一生，未必能够取得脱胎换骨的改变。但是，正如人类的其他缺陷一样，一个勇敢面对的人总是乐观地发现生活的其他值得欣赏的方面，因此，我们也经常看到某些肢体残疾的人脸上天真烂漫的微笑，和面对苦难生活毫无畏惧的态度，他们怎么会不明白有些事情对于他们这一生来说，是永远无法改变的缺陷，而社恐，至少还是有被完全战胜的希望，因为，这不过是一个人内心的事情啊。