健身后肌肉疼痛怎么办，在锻炼后24-48小时之内肌肉感到酸痛不适是一种正常现象，尤其是此前你所进行的运动含有一些“偏心式锻炼”，如从山坡上往下跑、力量训练、跳远或者一些你不适应的运动项目。
对待这种疼痛的正确做法是注意休息的同时，结合一些中等强度的锻炼与伸展练习。如果只是一般的肌肉撕裂拉伤，休息3-4天基本就会自动痊愈，另外想跟大家分享一下一款能缓解肌肉酸痛药油——和兴活络油。
各位这么关注健康，这里有一个「身体謢理小贴士」产地来自香港的著名药油「和兴白花油」是一种外用 OTC 产品，无色透明油状液体，体积轻巧。每当大家逛街购物后或做运动后，感覚脚踝胀气及疲劳，可以准备一盆热水，再加适量「和兴白花油」于热水中，然后将足踝浸泡热水中5-10 分钟可有助舒缓足部疲劳。同时，在蒸气的作用下，不仅呼吸到「和兴白花油」的开窍气香，更精神抖擞。当然，征状出现时也可以直接涂搽适量「和兴白花油」在皮肤患处也行。大家不妨试试看，超舒服啦！
和兴活络油
功效
祛风通络，止痛，减轻红肿，暂时舒缓关节及肌肉因扭伤或抽紧拉伤引起的轻微痛楚。
主要成分
桉叶油
桉叶油能抵抗细菌、真菌、病毒的感染，可治疗肺结核、低血糖、烫伤、黏膜炎、感冒、喉头炎、气喘、风湿症。
薄荷脑
能刺激神经系统及防止痉挛并止痛，是针对疲劳、消化不良、肠胃胀气、偏头痛、气喘、及支气管炎的有效疗方。
水杨酸甲酯 (冬绿油)
具有局部刺激作用，可促进局部血液循环，外用或局部涂擦可产生皮肤血管扩张、肤色发红等刺激反应，并反射性地影响相应部位的皮肤、肌肉、神经及关节，起消肿、消炎和镇痛作用，亦有止痒之效。用于扭伤、挫伤、腰痛、肌肉痛、神经痛、止痒。
樟脑
可增进局部血液循环以缓解肿胀，并有止痛、止痒作用。
说明
搽抹二至三滴和兴活络油于患处并轻轻按擦一至两分钟，每天可重复使用二至三次。
外用忌食。不应让儿童拿取。
切勿触及眼睛及黏膜。
切勿涂于伤口或敏感皮肤。
无需大力摩擦，过量使用或过度摩擦会弄伤皮肤或引致皮肤灼伤。
如有误服，应即请教医生。须依指示使用，如果痛症持续，应即请教医生。
如使用后，皮肤出现痕痒及红肿，应即停用。不可用于婴儿身上。
患有感冒、水痘或发热病的儿童避免使用含有水杨酸甲酯的产品。
如对水杨酸有过敏反应者，使用本品前请咨询中医师或医生意见。贮藏于30度或以下。
*不宜让小童拿取
*详细使用方法, 请参阅说明书
对待这种疼痛的正确做法是注意休息的同时，结合一些中等强度的锻炼与伸展练习。如果只是一般的肌肉撕裂拉伤，休息3-4天基本就会自动痊愈，另外想跟大家分享一下一款能缓解肌肉酸痛药油——和兴活络油。
各位这么关注健康，这里有一个「身体謢理小贴士」产地来自香港的著名药油「和兴白花油」是一种外用 OTC 产品，无色透明油状液体，体积轻巧。每当大家逛街购物后或做运动后，感覚脚踝胀气及疲劳，可以准备一盆热水，再加适量「和兴白花油」于热水中，然后将足踝浸泡热水中5-10 分钟可有助舒缓足部疲劳。同时，在蒸气的作用下，不仅呼吸到「和兴白花油」的开窍气香，更精神抖擞。当然，征状出现时也可以直接涂搽适量「和兴白花油」在皮肤患处也行。大家不妨试试看，超舒服啦！
和兴活络油
功效
祛风通络，止痛，减轻红肿，暂时舒缓关节及肌肉因扭伤或抽紧拉伤引起的轻微痛楚。
主要成分
桉叶油
桉叶油能抵抗细菌、真菌、病毒的感染，可治疗肺结核、低血糖、烫伤、黏膜炎、感冒、喉头炎、气喘、风湿症。
薄荷脑
能刺激神经系统及防止痉挛并止痛，是针对疲劳、消化不良、肠胃胀气、偏头痛、气喘、及支气管炎的有效疗方。
水杨酸甲酯 (冬绿油)
具有局部刺激作用，可促进局部血液循环，外用或局部涂擦可产生皮肤血管扩张、肤色发红等刺激反应，并反射性地影响相应部位的皮肤、肌肉、神经及关节，起消肿、消炎和镇痛作用，亦有止痒之效。用于扭伤、挫伤、腰痛、肌肉痛、神经痛、止痒。
樟脑
可增进局部血液循环以缓解肿胀，并有止痛、止痒作用。
说明
搽抹二至三滴和兴活络油于患处并轻轻按擦一至两分钟，每天可重复使用二至三次。
外用忌食。不应让儿童拿取。
切勿触及眼睛及黏膜。
切勿涂于伤口或敏感皮肤。
无需大力摩擦，过量使用或过度摩擦会弄伤皮肤或引致皮肤灼伤。
如有误服，应即请教医生。须依指示使用，如果痛症持续，应即请教医生。
如使用后，皮肤出现痕痒及红肿，应即停用。不可用于婴儿身上。
患有感冒、水痘或发热病的儿童避免使用含有水杨酸甲酯的产品。
如对水杨酸有过敏反应者，使用本品前请咨询中医师或医生意见。贮藏于30度或以下。
*不宜让小童拿取
*详细使用方法, 请参阅说明书
