本贴是替@流浪者小光 这位吧友发的。
正是这位是第一个能正确地做tom头皮运动的吧友

这是这位前辈的一些经验@wo想改个名zi ，之前人搞错了，实在是抱歉。
我也说下我的经验：眉毛向上提 时候后枕部两侧肌肉也在往上提，给后枕部两侧肌肉回缩提供了空间：眉毛自然往下降时候体会不到后枕部肌肉的回缩，眉毛用力提上去后 突然用力往下降就能体会到啦。照着镜子多做几遍就能体会到 到时候不用用力降眉毛也能掌控后枕部肌肉的收缩了 。

真的是好贴。。做了第3天了，结合视频慢慢研究，悟出了一些要领，再反过来看看这段话，突然就恍然大悟了，接下来就是要多加练习了。虽然现在幅度是不大，自己用手机拍了也看不出来动，但是手放在头顶就感觉到了。
谢谢吧主那么用心的翻译，给我们解释，做了那么多功课。我只想说现在的小年轻还挺靠谱的嘛~~~不管吧主以后用什么方式来恢复头发，还是要深深地给你祝福。
一，抬眉，没掌握方法的发友往往只会做这一步，不会做下一步。其实抬眉是很重要的，这个步骤主要是为了给后脑肌肉腾出前移的空间，只有抬高眉毛后脑肌肉才有余地运动。很多人看到这会感到迷惑，抬高眉毛不是挤压了前额空间怎么还能腾出空间呢？其实这么想是个误区，你前额肌肉不上提后脑肌肉是无法向前的。因为头皮运动并不是将没有抬眉的头皮向前，二是让抬眉后向后位移的头皮恢复到没抬眉的位置。这么说大家再看看汤姆的视频就好理解了。所以，抬眉是腾出了空间。

楼主，抬眉和收缩后枕肌的结合运动，是先抬眉还是先收缩喃？

我觉得抬眉和皱眉一样，我既可以抬眉也可以皱眉，这两样都能让头皮向下运动，后脑勺的肌肉也会向前，有些人抬眉不能皱眉，有些人相反

做了两天，找到点感觉了。

可是会长皱纹吧，眉毛抬高，后脑皮向前移不就有个皱了

前段时间连着做了两个月、做期间头顶玄周围一直挺痛的 不知道是质疑性皮炎还是做头皮运动引起的 后来听了两个月头皮没痛过 现在在纠结到底做还是不做 不知道大家在做头皮运动的期间头顶会不会痛

回十楼的朋友，我抬眉运动，之后会脑勺后两边的肌肉疼痛。。。不知道咋回事。。。

我做了些天，前几天去植发，植发医生说我头皮好松，以为我突然减肥了50斤！

前额肌肉跟枕后肌肉交替运动是怎么回事

楼主，到底是怎么样做的啊，真折磨人，平常人看到这个方法除了会向上抬眉还会怎么做呢。什么提耳朵，拉后枕肌，到底怎样才能做到啊。

先抬眉，但是，到底怎么让后脑肌向上提啊，这样说可是真心无法控制啊。难道要挤眉让耳朵向后拉吗。求好心人解答。

我只有昂头的时候做 头皮前移的幅度很明显