在这正值北方红叶满山的季节，喜欢户外活动的人们都会趁着假邀上一群朋朋出去登山。不仅可以锻炼身体，还能欣赏美丽的景色。但是登山也是有需要注意的地方。登山之前，我们要做好充分的准备，小编和你分享我的经验。
1：要有个线路规划，登山之前要搞清楚，登山的路况，线路。以防在山里迷失，减少危险的发生。
2：要一套舒适的登山服。方便爬山时候，尽量少穿紧身衣物登山，要选宽松，透气，轻便的服装。
3：要一双适合登山的鞋子。最好是防滑，下坡的时候要特别注意山路，不要逞强盲目前行，要注意安全。
4：随身携带一些常用药物，创口贴、活络油等，预防突发事故发生，一些小伤口是经常有的，
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一人带两瓶矿泉水，还有一些简单的饼干.登山避免吃多了找厕所，所以带一些简单的饼干即可，矿泉水不够可以就近再买一瓶。
注意：户外活动要注意安全。遇事千万别慌。
温馨提示：创口贴是在登山途中不小心划伤时的救急，活络油是有利缓解关节及肌肉因扭伤或抽紧拉伤引起的轻微痛楚。最好是在登山时就涂抹手臂和双脚，最好是隔段时间涂抹一次，这样不仅可以启到具有局部刺激作用，还可以促进局部血液循环，保证第二天脚后部不会有酸疼的感觉。
和兴活络油

功效
祛风通络，止痛，减轻红肿，暂时舒缓关节及肌肉因扭伤或抽紧拉伤引起的轻微痛楚。
主要成分
桉叶油
桉叶油能抵抗细菌、真菌、病毒的感染，可治疗肺结核、低血糖、烫伤、黏膜炎、感冒、喉头炎、气喘、风湿症。
薄荷脑
能刺激神经系统及防止痉挛并止痛，是针对疲劳、消化不良、肠胃胀气、偏头痛、气喘、及支气管炎的有效疗方。
水杨酸甲酯 (冬绿油)
具有局部刺激作用，可促进局部血液循环，外用或局部涂擦可产生皮肤血管扩张、肤色发红等刺激反应，并反射性地影响相应部位的皮肤、肌肉、神经及关节，起消肿、消炎和镇痛作用，亦有止痒之效。用于扭伤、挫伤、腰痛、肌肉痛、神经痛、止痒。
樟脑
可增进局部血液循环以缓解肿胀，并有止痛、止痒作用。
说明
搽抹二至三滴和兴活络油于患处并轻轻按擦一至两分钟，每天可重复使用二至三次。
外用忌食。不应让儿童拿取。
切勿触及眼睛及黏膜。
切勿涂于伤口或敏感皮肤。
无需大力摩擦，过量使用或过度摩擦会弄伤皮肤或引致皮肤灼伤。
如有误服，应即请教医生。须依指示使用，如果痛症持续，应即请教医生。
如使用后，皮肤出现痕痒及红肿，应即停用。不可用于婴儿身上。
患有感冒、水痘或发热病的儿童避免使用含有水杨酸甲酯的产品。
如对水杨酸有过敏反应者，使用本品前请咨询中医师或医生意见。贮藏于30度或以下。
*不宜让小童拿取
*详细使用方法, 请参阅说明书