【脂肪腿+肌肉腿+水肿腿】我来带你逆袭，给你经验

楼楼原来的腿特别的粗特别的粗，不是一般的粗

为此楼楼感到特别的自卑，甚至冬天不穿靴子，夏天不穿短裤。也不愿意出门见人

嗨喽现在的楼楼已经逆袭成功，瘦成小鸟腿啦

有好多宝宝私信我是怎么瘦的 用的什么方法或者用的什么产品瘦下来，接下来给大家一一解释

现在想给大家讲讲瘦腿经验

一、坐在床上，双腿弯曲放松，用双手的手掌紧紧包住小腿，贴合小腿的曲线持续揉捏，感到皮肤发热稍有痛感时再按照同样的手法揉捏大腿，重复十次。

二、双手贴合在大腿下，拇指按压大腿外侧皮肤，其余四指按压大腿内侧皮肤，力度均匀，缓慢按压，从上到下，直到腘窝。

楼楼棒！

三、仰卧，双腿伸直兼绷紧脚尖，尽量压向胸腹部，十指从大腿往臀部螺旋状揉捏，坚持五分钟。

最快方法一　　动作：自然站立，双臂向前伸直和地面平行，收紧腹部，慢慢向下蹲。一直蹲到大腿收紧成紧张状态，保持这个动作8秒，然后慢慢恢复站立。重复练习这个动作多次。

瘦腿的最快方法二　　动作：自然站立，双腿并拢。左腿向左侧跨出一步，伸直，双手叉腰，右腿膝盖稍微弯曲。保持动作3秒。恢复到站立姿势。换右脚向右侧跨出一步，伸直，左腿膝盖微微弯曲，同样保持动作3秒，再恢复站立。左右交替重复练习多次。

瘦腿的最快方法三
动作：平躺，双手放在身体两侧。脚跟并拢，膝盖打开，脚尖向两侧张开。双腿用力向上抬起背部、臀部、大腿，保持这个动作3秒，然后慢慢放下。重复练习这个动作多次。向上抬的时候记得要张开膝盖，这样才能锻炼到大腿内侧。

那楼楼用的什么瘦腿产品呢？