今天瘸了一天，晚上回家用冰敷了好久，现在没那么疼了，也能稍微弯点了，10天后有可能会好，看来是虚惊一场，头一次膝盖受伤，原来都是疼，这次是受伤.

我现在暂时有六套shoyoroll了

今天膝盖感觉好多了，其实昨天就已经有明显进步了，走路，上下楼都没那么疼了... 第一天可真是受罪，早上疼醒，一整天跟僵尸一样. 这样看来下周比赛应该是能照常进行，我就怕自己忍不住又跑去练然后伤的更严重.

自己整的

1月30号
本来打算是去简单的练练恢复下，因为今天膝盖刚不疼了，但是感觉还有点不自在. 到馆里迟到了，馆主先问我还疼不疼，我说不怎么疼了，他说我迟到了先把50个burpee做了，做完累的半死，后来想简单的整整，谁知道教练然后我们都全力以赴... 虽然担心让伤严重但还是尽力了，肋骨加膝盖确实影响我的动作，虽然几回合没被降服，可是在下面时很难翻过来，力气用不上，而且怕伤到. 但愿下周六能好一些，省的输了还要给自己找借口，不过好处是知道自己能用多大力气了.

今天不错，三角锁了个紫带，平常轻松sweep我的棕带今天一回合都没把我翻过去，真的很开心，头一次降服紫带，但我知道跟他们还差的十万八千里. 明天有节私教课，为了周六比赛巩固下知识，顺便学些新的知识.

2月5号，今天上了第一节私教课，解答了我很多疑问，好多技巧和小细节需要注意，可惜实战时用错了没成功，回家后我老婆穿我柔术服陪我温习了下，发现当时的错误了，我想明天的比赛我会有很好的表现的.

今早起来鼻子有点堵，咳嗽了两下出来了好多黄痰，可能有点过敏. 巴柔课学到了一个紫带独特的side control sweep, 确实好用，而且不费力气.

打完比赛满腿肿

周四实战时候本来肩膀酸疼，但是不知道怎么伤到胳膊肘了，巨疼，后来连泰拳都没上.周五一天都弯不了而且疼的夸张，周六也没去泰拳，周日早上感觉不错，虽然还是疼但没那么夸张了，不知道明天能不能去练，估计再等几天再实战了，正好身子需要放松下.

其实人谁都有生活上的压力，我也一样，从小家里就没钱，以为现在每月有4千美元就不会发愁. 恰恰相反，发现身边的人天天的想法就是我要怎么样怎么样，老婆天天念叨要回国，回一次没有个7千1万美元回个毛啊，有那钱我把车贷款还上好不. 我每月固定交的钱加上房费3300，我如果不上学就退休那点钱都没房住. 我妈天天跟我念叨孩子四岁要送去上学，每月要几百，我有那钱你以为我不想让他去么？ 我一月4千将将养活他们，今天这要求，明天那想法，我也不知道该怎么办. 我打算把房子和摩托车卖了，让她们回国一段时间，我哪怕住健身房一段时间攒出些钱来再想其他的了.

3月25号 明天巴柔比赛，早上忘了下午要去称重了狂吃狂喝超了2-3磅，下午去桑拿里出了会汗，然后量完回家后又狂吃了顿，我想明天体重要多好几磅，我想以后比赛就报轻一个级别的，脱水个10磅应该没什么问题.

比赛输了，道服被同样的技巧赢了两次，无道服决赛体力透支输掉了，虽然身体伤比较多外加他们把我安排到下一个重量级，但是我自己也犯了好多错误. 还有一点就是我挺不习惯旁边有教练的，我一直练的技巧刚要用，旁边的教练让我干别的，也不好意思不听，要走的路还很长，力量也要加强.

今天又发现了自己的弱点，虽然对技巧比较自信，感觉会赢，但是对手力气太大能压制我，很多动作做不出来，我今天感觉身上没劲，外加浑身疼，不知道是不是最近睡不好的原因，每天早上3-4点就睡不着了，然后要等好久才能睡1-2小时，起来就特难受. 我觉得我应该找方法好好休息，身子恢复不好锻炼也只有5分精神.