我们拒绝接下来的比赛

其实抽的时候确实口鼻头都不舒服，但是不抽的时候感觉缺少了什么，特别想抽一口。这真不是习惯，这已经成毒瘾啦！切记！

烟，真的百害而无一益！我们人体根本不需要它！
戒烟，会有一些戒断症状，很正常！
适当运动，一切都会过去的，无烟是快乐的！

第二天

第三天

支持！加油！
要轻松彻底戒烟，走认知戒烟之路!
请先了解认知戒烟主要思路：
戒烟，形式上是不再抽一支烟，本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观（对烟的价值认知）。
以前吸烟时，我们受社会烟文化的错误诱导，多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受，堪称吸烟快感！虽说吸烟有害健康，但害到自己还早呢。
其实质是，万恶的烟文化利用我们好奇心，用尼古丁让我们染上生理瘾，我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减所引起的紧张不适。同时烟文化居然又让我们相信：这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感！
在如此日复一日的扭曲性体验中，我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下，逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射，使我们更离不开抽烟。
所以，当我们下决心开始戒烟，就一定要意识到：我们的主要对手并非是单纯的尼古丁，而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感！
实施认知戒烟，必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手，转变错误的吸烟价值观，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处，吸烟不能解决任何问题。
成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。
如果没有思想上的改变，没有彻底转变错误的吸烟价值观，即使目前你没有抽烟，但你潜意识里会想着抽烟，你的持戒变得痛苦煎熬，最终还是会复吸。
思想观念的彻底转变不能一蹴而就，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质，壶水岂能清彻！
认知戒烟不是靠熬天数，坐等烟瘾消失或忘记吸烟，而是要积极思考、主动探索、吐故纳新，不断用正确的认知去推翻错误的观念。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，重享无烟自由和健康。

凌冲才有闲暇欣赏自己的收获。 凌冲的手上死死的抓住那一枚圣魂果

补打卡

点燃一支烟，深吸入肺，头晕目眩，有意义吗？

2015年的帖子

2015年的帖子了，今天自己都翻了很久才找出来。看着都想笑自己。现在都过了7个多月了，大家保证知道我是失败的。通过几个月反反复复的戒烟，我终于发现。要么不戒，要戒就得下定决心。

不知道大家有没有相同的感觉！一旦想戒烟，每抽一次都会有很深的罪恶感，但是烟量好像突然间变大了。本来一个下午就只要5根就可以满足了，结果一想到要戒烟，就马上把剩下的半盒给干掉了。到了晚上，又出去买了一盒，结果几个月下来自己的烟瘾反而越来越大。

看到了吗？已经半个多月啦！我为自己感到骄傲！