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健身日志贴，我要变强壮！！！

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大三学生，健身半年，一周大概进三次健身房，我相信只有交流才能进步，希望大家可以一起探讨健身经验，共同进步！
1楼2015-11-08 11:56回复
    加油
    来自Android客户端2楼2015-11-08 11:59
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      今天南京下小雨，没有去健身房，在学校做了三组引体向上每组十个，俯卧撑5组每组十五个，单杠3组每组十个，至力竭，就酱（第一天开贴，练得似乎有点水）
      3楼2015-11-08 22:28
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        下午两点来健身房，做了胸部和肩部的组合动作，喝了一杯蛋白粉，因为健身房热水坏了不能洗澡，所以就没有做有氧（手已经累的抬不起了）
        来自Android客户端5楼2015-11-09 15:30
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          南京天气回暖，今天练了肱二头肌和三头肌，二十分钟有氧，一杯蛋白粉（为了十二月份的六级，今天开始要背单词😂）
          来自Android客户端6楼2015-11-10 15:34
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            背部，腿部锻炼，20分钟有氧，一杯500ml蛋白粉
            来自Android客户端7楼2015-11-13 21:37
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              今天练了肱二头肌和腹肌，15分钟有氧，一杯蛋白粉，谁说男人不可以有男神，发一张我男神
              来自Android客户端9楼2015-11-15 17:45
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                胸部，肱二和三头肌十分钟跑步机，一杯蛋白粉，不过好像又瘦了两斤，121了，巴黎的人民不要怕，世界永远是善良的
                来自Android客户端11楼2015-11-16 18:27
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                  今天练了胸部和背部，喝了一杯蛋白粉，25分钟有氧，这两天晚上吃了宵夜，果然体重增加了两斤
                  来自Android客户端12楼2015-11-19 18:01
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                    加油 继续坚持下去 健身上如果有碰到疑惑的可以加我Q
                    来自iPhone客户端15楼2015-11-19 18:40
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                      今天下午练了背部和腿部，20分钟有氧，一杯蛋白粉
                      来自Android客户端17楼2015-11-22 23:04
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                        南京下颠了今天下午去健身房，人太多，没怎么练，唉，是一下雨健身房就爆满嘛
                        来自Android客户端18楼2015-11-24 18:31
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                          今天练了胸部，肱二头肌，健身房淋浴坏了，就没有洗澡话说南京这几天真是冷，出门健身的都是真爱
                          来自Android客户端19楼2015-11-26 18:40
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                            重新回归！！！！
                            来自Android客户端21楼2015-12-01 22:41
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                              今天不知道怎么了，练了一点就不行了，感觉好差，就一个字：好虚
                              来自Android客户端22楼2015-12-03 16:46
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